うーん… ぬぬぬ… ぬん! |
This file contains hidden or bidirectional Unicode text that may be interpreted or compiled differently than what appears below. To review, open the file in an editor that reveals hidden Unicode characters.
Learn more about bidirectional Unicode characters
うん。とても安定してますよ! | |
お尻を突き出さないように、まっすぐ立ちます。 | |
お疲れさまでした。毎日つづけて、身体のゆがみを改善しましょう。 | |
かかとを押して尾骨を斜め上に。 | |
きれいな姿勢です! | |
きれいな動きです。とても安定してますよ! | |
この時、腰もいっしょに動かすことを意識しましょう。 | |
そのままの姿勢で、ゆっくり呼吸しましょう。 | |
そのまま少し後ろに伸展します。 | |
その感じ!ウエストが引きしまるのを感じて! |