Created
January 31, 2016 10:24
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文末の文字を意識して!
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require 'pp' | |
data = DATA.each_with_object(Struct.new(:speaker, :quote)).map {|line, quote| | |
r = line.split("\t").map {|pair| pair.chomp.split(':') }.to_h | |
quote.new(r['speaker'], r['quote']) | |
} | |
pp data | |
.group_by {|row| row.quote[-1] } | |
.map {|group| group[1].map!(&:quote); group } | |
.to_h | |
__END__ | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:うん。とても安定してますよ! | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:お尻を突き出さないように、まっすぐ立ちます。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:お疲れさまでした。毎日つづけて、身体のゆがみを改善しましょう。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:かかとを押して尾骨を斜め上に。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:きれいな姿勢です! | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:きれいな動きです。とても安定してますよ! | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:この時、腰もいっしょに動かすことを意識しましょう。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:そのままの姿勢で、ゆっくり呼吸しましょう。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:そのまま少し後ろに伸展します。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:その感じ!ウエストが引きしまるのを感じて! | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:ひねった時、上半身が前に倒れてませんか?体幹を安定させましょう。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:ゆっくり息を吐きながら手を下ろして、かかとを床に下ろしながら元の姿勢に。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:引きしめたい部位を意識して! | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:右足で片足立ちしましょう。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:吸って、吐いて。30秒から40秒キープします。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:腰に負担がかかるので注意しましょう。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:骨盤を滑らかに動かしながら足踏みしましょう。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:今日もいっしょに美しい姿勢をめざしましょう! | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:左右のバランスを安定させながら、ポーズをしましょう。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:左足で片足立ちしましょう。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:手に引っ張られるようにかかとを上げ、つま先立ちになります。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:手に向かってひざを伸ばし、直立の姿勢に。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:手は足の動きに合わせて動かします。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:重心を安定させましょう。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:重心を黄色いエリアからはみ出さないようにしましょう。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:重心を黄色い円からはみ出さないようにしましょう。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:準備ができたら、Aボタンを押してください。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:身体がふらついています。背筋を伸ばしましょう。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:勢いをつけずに出来ましたか? | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:声を出しましょう! | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:青い円が広がるのにあわせて吐いて。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:青い円が小さくなるのにあわせて吸って。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:青い円の動きにあわせて呼吸してみましょう。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:息をこらえると、血圧が上昇してしまいます。かけ声を出しましょう。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:息を吐ききったお腹の力をゆるめましょう。息が自然に入ってきます。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:息を吐きながら、手足を下ろして、基本姿勢に戻ります。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:息を吐きながら両手をつま先につけます。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:足がふらついてますよ。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:笛にあわせて、すばやく足と上半身をVの字に起こしましょう。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:難しければ、鼻から吸って口から吐きましょう。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:背筋がまっすぐになるイメージを思い浮かべましょう。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:背骨を伸ばすことで、自律神経を整えます。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:鼻から吸って、鼻から吐いて。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:毎日つづけて、身体を引きしめましょう。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:理想の体型を意識して! | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:両手を天井に向け、ひざを曲げます。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:力を入れる時に、呼吸を止めないようにしましょう。 | |
speaker:WiiFitU トレーナー quote:腕が傾いてます。まっすぐ上に向けましょう。 | |
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["うん。とても安定してますよ!", | |
"きれいな姿勢です!", | |
"きれいな動きです。とても安定してますよ!", | |
"その感じ!ウエストが引きしまるのを感じて!", | |
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"今日もいっしょに美しい姿勢をめざしましょう!", | |
"声を出しましょう!", | |
"理想の体型を意識して!"], | |
"。"=> | |
["お尻を突き出さないように、まっすぐ立ちます。", | |
"お疲れさまでした。毎日つづけて、身体のゆがみを改善しましょう。", | |
"かかとを押して尾骨を斜め上に。", | |
"この時、腰もいっしょに動かすことを意識しましょう。", | |
"そのままの姿勢で、ゆっくり呼吸しましょう。", | |
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"ひねった時、上半身が前に倒れてませんか?体幹を安定させましょう。", | |
"ゆっくり息を吐きながら手を下ろして、かかとを床に下ろしながら元の姿勢に。", | |
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