Voor de mensen die te lui zijn om te blijven klikken:
- Adem diep in en dan weer uit
- Als je moe bent, ga naar bed toe
- Bak niet in boter maar in olie
- Begin je ochtend met bewegen
- Bel een keer een oude vriend op
- Bel een vriend tijdens het wandelen
- Doe een visje door de pasta
- Doe je werk een keertje staand
- Doe je werkoverleg lopend
- Doe mee met Nederland in Beweging
- Doe staand wat je nu zittend doet
- Drink een extra glaasje water
- Drink je koffie zonder suiker
- Drink je thee eens zonder suiker
- Drink water in plaats van sap of fris
- Eet eens van kleinere bordjes
- Eet een volkoren boterham
- Eet op vaste momenten op de dag
- Eet wat vaker peulvruchten
- Eet wat vaker vette vis
- Fiets eens lekker naar het bos toe
- Ga eens een uurtje eerder slapen
- Ga muurzitten tijdens je favo’ serie
- Ga naar het park toe op je skeelers
- Ga na het werk nog even zwemmen
- Ga offline, ruim voor je naar bed gaat
- Ga regelmatig stukjes zwemmen
- Ga tijdens je pauze stofzuigen
- Ga zonder telefoon je bed in
- Gebruik je waterfles als gewichtje
- Gooi wat groente op de barbecue
- Heb je trek, knak een wortel
- Houd een stappenteller bij
- Kies dagelijks een fruitmoment
- Kies eens zilvervliesrijst
- Kies je vaste eetmomenten
- Kijk staand televisie
- Kook wat vaker zonder vlees
- Koop alleen wat op je lijstje staat
- Laat de auto staan, ga fietsen
- Loop een rondje in de avond
- Loop eens twee keer voor het afval
- Loop je kinderen naar school toe
- Loop vaker langs het groenteschap
- Maai het gras een keertje extra
- Maak als lunch eens een salade
- Maak een dagboek voor je eten
- Maak een keertje iets met linzen
- Maak een salade met tomaten
- Maak een salade met wat bietjes
- Maak stamppot met wat wortel
- Maak vandaag een vaste visdag
- Neem de trap, niet de roltrap
- Neem de tuin eens onder handen
- Neem een appel als je trek hebt
- Neem een drankje zonder suiker
- Neem een rustdag als dat kan
- Neem eens tijd om een boek te lezen
- Neem een vriend mee uit wandelen
- Neem geen koffie voor het slapen
- Neem havermout met banaan
- Neem je collega mee uit wandelen
- Neem ook eens groente op je brood
- Neem rauwkost als tussendoortje
- Neem wat vaker korte pauzes
- Ontspan je lekker met een puzzel
- Pak de fiets als je gaat winkelen
- Parkeer je auto een straat verder
- Plan vrije tijd in je agenda
- Poets op 1 been je tanden
- Probeer 8 uurtjes te slapen
- Probeer een keer te mediteren
- Probeer eens een nieuwe groente
- Probeer tofu in plaats van vlees
- Probeer wat minder vaak te zitten
- Ruil die cola in voor water
- Schep een extra lepel groenten op
- Schep je eten op in de keuken
- Sla dat biertje vaker over
- Smeer een broodje minder
- Snack eens een harinkje
- Snack met wat ongezouten noten
- Snack tomaat als tussendoortje
- Snij eens vormpjes in de groenten
- Span je bilspieren aan op de bank
- Sta eens op en ga weer zitten
- Sta elke dag op tijd op
- Sta op 1 been tijdens de afwas
- Stap een keer een halte eerder uit
- Vervang dat snoepje door een dadel
- Vervang vlees eens door bonen
- Vul de snoeppot met wat noten
- Wandel de laatste halte
- Wissel koekjes voor volkoren crackers
- Zak een paar keer door je knieën
- Zet een fruitschaal op tafel
- Zet een kan water op tafel
- Zet een waterkan op tafel
- Zet je raam eens lekker open