オートボクシング経由すると変換できる。いきなり Integer にするとClassCastException 発生する。

App.java

import java.util.HashMap;
import java.util.Map;

public class App 
{
    public static void main( String[] args ) throws Exception
    {
        Map<?, ?> m = new HashMap<Object, Object>();
        ((HashMap<String, Long>) m).put("foo", 1L);

   	Integer i = (int) ((long) ((HashMap<String, Long>) m).get("foo")); // => OK
    	System.out.println(i);

    	Integer j = ((HashMap<String, Integer>) m).get("foo"); // => ClassCastException
    	System.out.println(j);
    }
}