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一個晨間自我對話的記錄，以科技工具為輔助 https://hackmd.io/@flab/you
因為追求自由，不賴持續在生活中探索自由的可能性，包括：自由呼吸、自由言語、自由身體控制，期望能找到更自由自我，這是一種持續升華的感受，由於感受它的美好，於是記錄並分享此一行動給大眾，它是一種即興的記錄，這也是我享受的一種自由。
本行動談論「自由表達」，目的在於反省自我，專注在生理控制，利用口語陳述，透過機器輔助，形成足以讓自己進行下一個行動的能量。晨間的自由表達類似日記，但以一天的開作為基準，前後延伸自我的行動及期待，日記即是一種自我反省的管道。在網路年代，亦讓自己的行動及期待進入全球資訊的生態系，「公開的自由表達」更是讓自我不被片面的資訊所沖刷怠盡。口語的表達讓內容輸出更加的流暢，可能的難點在於連續表達，想要進行的人必需時常練習自我對話，或盡可能的自然將感受、觀察、體驗、現象作表現。2021的當下，注流語音辨識已勝過以往低落的辨識率，因此，不賴建議當代熱愛網路資訊與自由表達的人們，一起來試試這種以科技來輔助日記的內容生產管道。
可以依自己能力調整
- keep.google.com iOS + 有線耳機
- anchor.fm PC
- 收音良好環境
- 能夠淘淘不絕想的表達的嘴與肺活量
- 晨間不受打擾的清閒時光
- 記錄語音：Anchor 錄音，結束後可以發佈為 Podcast，提供校正時之用，也訂閱自己的 Podcast，不時聽聽自己的聲音與表達，融入這個精製化生產的內容世界。
- 同步讓語音轉成文本：Keep 同時跑語音筆記，可以看到語音辨識，但佔滿銀幕後不會看到，只要不中斷，就持續說下去，這考驗到自己的語言輸出能力。Keep 若斷掉再重開
- 將文本轉成文章初稿：最後選取全部文件，右上角功能可以整合到 Google Doc，需注意前後順要由舊到新排。
- 編排初稿：利用自己的說話特性斷句，以不賴為例，使用的斷句關鍵字為「你、或許、讓、去…」，使取代為這些字前加入逗號，再進行順稿。
- 第一次順稿：邊放錄音檔邊編輯，順錯字就好，一邊認識自己的常用斷句字眼，更新他們，下次也用它們來斷句，可能的副作用是人適應機器。
- 若單純提供自己整理反省之用，一次順稿即可，此次總計生產內容 20 分，後續 40 分，不含總結稿，共花約一小時。
- 想進近步總結並分享成濃度較高的文章，需多花數倍時間，但若這是一個關乎自己終生的重大事情，幾小時不足為提。
以下為原始文字與聲音可用於考究，不適合直接接收
https://anchor.fm/flyis/episodes/ep-e13753t
這是一個有關於開始關心「你」的事情
我們開始漸漸的理解怎麼樣的關係才是一個穩定的溝通，你可以在千萬的變化下快速找到休息點，那是一個喘息服務。那是一個可以令你享受人生的方式，你在自己的喘息當中找到了生命力，你在做一些喜歡的身體活動與腦袋活動來達到自己所要的時間精力的充實感你與人群交流與大多的人去互動，你用這一個字來去切換每一個節奏並當作每一個開始，你發現這或許是一個寫文章的手段，你在這裡找到了自己的感受也陳述了這些方法，你覺得這並不是那麼簡單但也不那麼困難，你覺得在這樣的感受之下，你更能夠詮釋許多的現像，你在這些現象的表現當中去發掘一些固定的規律，你這規律當中去了解到有很多事情是無法改變，你就慢慢的去接受別調整了，你的腳步明確的踏好每一步，你在這一個小小的雨天的小小的房間的小小的椅子上，去陳述這一些通風透氣的理想，你就在這麼簡單的一個開始運用簡單的科技並不需要把設定搞得太複雜，你就把握這樣子的光陰去提供整個世界如此親切的資訊，你希望人群更能夠分享他們對生命的感動與喜悅，你邀請了眾多的關心能夠分享感動喜悅的人，一起來加入這麼樣的一個活動，去分享去討論，去探究去理解去整合去交換許多的新的生命力，來推動更飽滿的生命力，你如此的可以，且能夠理解這是如此無法停下來的新世界。
你再接著進行下一段的討論
我們開始了這一個試圖讓語音可以跟上的陳述方法，你必須在兩個字甚至1個字的節奏當中找到下一口氣及下一口氣能夠訴說的內容，你可以把這一些角度技巧分享給這些更多能量但是無法用新的技術和還不認識這些技術的人去提供訊息，你用了，「你」這一個字當作開頭來去切換內容來去分段來去使用這一週預言上的調控技術讓它輸出成可以讀懂的文章內容，你甚至讓自己可以漸漸的不會因為想要說太多而斷氣，你必須要將語言文字控制在一個短短的，甚至10個字以內的陳述，你去表達，你觀察的現像，你一句表達，你觀察的感受，你去與內心的感受去做呼應，你去把感受跟現象去做交互討論，你詮釋了，你的感受以及交互的現象來提出一些可能是別人也會面臨的問題。來去與眾人討論，來去分享，你感受上的期望與好奇，你提出了這些好奇然後分享然後發現有許多人跟你有一樣的好奇，於是我們一起來去做一些更深一層的討論。
我們開始了進一步的討論這些討論內容包括了許多你過去曾經沒有面對過的。因為有許多技術是你未曾使用。因為有所有的心的朋友加入來提供您許多新的觀點因為，你的吸氣與吐氣是一種回應。因為這一個吸吐的交流過程當中，你也學習到了新的表現方式那或許就是一種沒有表現的表現方式。哪一種表現方式會是一種簡單的帶領，簡單的引導就如同呼吸般簡單，你可以慢慢的用吸器來傳達，你的感受，你可以慢慢地只用影像來傳達，你的感受，你的同感，你的喜悅，你的聲音語調都能傳達出，你的肉心感受與你的感激，你在這麼樣的一個空曠的網路世界，找到了小小的落腳點，你在這一個落腳點找到了許多更空曠的地方，它會是一種青草，你發現了青青草地，你發現了兔子洞，你發現了兔子洞裡面的許多東西不是兔子那會是什麼東西呢，你在兔子洞裡面發現了許多的人在那邊討論在那邊挖，在哪邊探究一些類似關於更接近真裡的許多討論，你欣賞這些人的討論，你在討論當中得到了更多的喜悅，你把這些喜樂用不同的形式跟，你所認識的社會領域的人去做交流，那就是一個更新的挑戰與變化，你可以邀請許多人一起來跟，你經營著一個，你心發現的挑戰與變化，你也能喚起更多的人們一起來關注，關於如何將自己的感動去世界分享。或許那會有一點衝動，並不是一般人關注自己個人內心的事情，或許那是一個沒有人能夠快速理解的領域於是，你，你開始了許多新的嘗試，包括使用語音轉文字工具來提供一些新的訊息，包括使用更高品質的錄音設備來提供你溫暖的聲音，包括，你調整了自己的聲音卻讓機器能夠學習。
在短短的時間過去之後，你把自己的聲音都會說到啞了，於是，你必須將這一個分享的過程畫下句點。總結或許會是一個好地方法。這麼樣的一個早晨，你所要表達的內容是極力的努力的去分享，你所感動的方法，你所感動的途徑，你說感動的因果關係，你如何在這一個因果關係中得到了前進的力量，你如何在一個一個因果關係當中得到一個穩定的感受，你如何在這一個穩定的感受當中去體驗這一個世界的美好，以及可惜以及人性的弱點。你如何在這樣的變化當中，去調整自己的喜樂從洞裡吃哪一種無法自拔的追逐，你用心的方式去追逐，你想要的生活方式，那便是睡足吃飽，調整好自己多所需要的基本條件，然後盡力的放鬆的，然後用各種新的體驗的方式，用各種新的發現才去用你的節奏，快速的表達與這世界做反應，也提供一個訊息是能夠快速收集回饋，能夠在這一個回饋體系裡面，去表達去傳達去接受去用一個覺得讓自己舒適也能帶給眾人感動的方法，來去調整自己，來去變換自己,來 去適應自己，你就是這麼樣的一個人，你可以用這種方式來讓，你有更多的適應，你可以用更多的方式用一種類似母音的方式來去切斷，你所想要說的內容，你我他，以及各種的關鍵字都能夠幫助，你做這一些語音辨識內容的切換理及換行李及讓內容，更加的容易閱讀，或許在未來有更多更方便的方式所以，你不必擔心害怕，你只需要把自己的感受透過麥克風透過，你的手機透過，你的電腦透過，你認識的人去傳達去表達讓，你的感受更加的確定，收集這些人的回饋，收集電腦的回饋週期螢幕網路後面的眾人的，回饋蒐集許多千變萬化，你只需要開始，留下一些足跡，便不會浪費生命，就是這麼樣的一個享受生命享受變化，享受調整享受一種固定節奏，卻又像雨滴班不能勾框架著的一個關係。那是一個沒有規律的規律那是一個有規律的美規律那是一個，你可以全無所作為，只靠持續的表現出出來去傳達的一種新的體驗方式，一種與世界連結的新方式，你可以開始去成數據表達去存下這一種方式。或許有人能夠看到這樣子的方式便於，你進行接觸，你可以用文字雲的方式來分析，你所談論的內容是怎麼樣的一個主題，再來去下標題人們總是忘記如此的一個機會，你可以用，你的語言氣息來去傳達訊息在傳達訊息之後，你才會發現，原來生命中長的直覺是如此的有趣，是如此的跟你的理性想像不大一樣，那麼就在這一個新的理性想像的方法當中也去好好保養你的喉嚨。因為支持續的聲音輸出是容易傷喉嚨，你來跟這些教育的工作者一起來討論，如何讓自己得到喘息的空間如何讓，你得到喘息的餘地如何讓，你與自己這樣子的一個固定的肉身去得到無限的自由，去交換無限的自由，去喜歡喜感受，去不那麼討厭。讓自己的這一些新的想法與概念能夠與這世界做興奮的表現與傳達，我們不如就先談到這邊，看起來我們的Google筆記是可以承受我滔滔不絕不會斷掉的，一些想法與感受。你可以開始去挑戰自己如何讓自己連續的表達感受，卻不會讓語音辨識停下來，這是一個非常寶貴的資源。你如何在充斥大量訊息的世界，也讓自己有那麼的一口氣，能夠讓這一個網路工具數位工具能夠持續的獲得，你的聲音或許，你可以在試圖的挑戰自己，讓語音速度慢下來，再慢下來，再慢下來許多，你會發現原來只是讓電腦的語音辨識跟上，你的腳步就可以，你仍然是哪一個影忍者，你仍然沒有的限制是，你的身體限制必定會口渴，你必定會需要喘息，你必定會精神喪失，你必定會注意力不集中，你在這一些必定的過程以及現像中證明了，你就是一個人，你就是那麼的有限，你不被焦急慌張，你只需要在一大早起床和你一樣去分享，去傳達，去重新整頓自己腦中的想法，去找到自己最核心最重要的任務戶去執行，去將自己的生活作息完全的整合進你認為的最核心的概念當中。並不需要如此的急迫甚至，你也可以留給自己一些深呼吸的1秒鐘兩秒鐘的機會。
你最後發現這是一個美味的科技新世界，邀請大家一起來親近。
這是一個有關於開始的事情
我們開始漸漸的理解怎麼樣的關係才是一個穩定的溝通你可以在千萬的電話去下快速找到休息點還是一個喘息服務認識一個可以訂你享受人生的方式呢在自己的喘息當中找到了生命力你在做一些喜歡的身體活動與腦袋活動來達到自己所要的時間精力的充實感美女人群交流與大多的人去互動你用這一個字來去切換每一個節奏並當作每一個開始你發現這或許是一個鮮文章的手段你在這裡找到了自己的感受也存束了這些方法你覺得這並不是那麼簡單但也不那麼困難你覺得在這樣的感受就下你更能夠詮釋了許多的現像你在這些現象的表現當中去發掘了一些固定的規律你這個綠地當中去了解到有很多事情是無法改變你就慢慢的去接受別調整了你的腳步明確的踏好每一步你在這一個小小的雨天的小小的房間的小小的椅子上去傳輸了這一些歐風透氣的理想你就在這麼簡單的一個開始運用簡單的科技並不需要把設定搞得太複雜你就把握這樣子的光陰去提供整個世界如此親切的資訊你希望人群更能夠分享他們對生命的感動與喜悅你邀請了眾多的關心能夠分享感動喜悅的人一起來加入這麼樣的一個活動去會想去討論去探究去理解去整合去交換了許多的新的生命力來推動更飽滿的生命力你如此的可以用能夠理解這是如此無法停下來的
你再接著進行下一段的討論
我們開始了這一個試圖讓語音角度上可以跟上的傳述方法你必須在兩個字甚至1個字的節奏當中找到了下一口氣吃下一口氣能夠訴說的內容你可以把這一些角度技巧分享給這些更多能量但是無法用新的技術和還不認識這些技術的人去提供訊息你用了你這一個字當作開頭來去切換內容來去分段來去使用這一週預言上的調控技術讓它輸出成可以讀懂的文章內容你甚至讓自己可以漸漸的不會因為想要說太多而斷氣你必須要將語言文字控制在一個短短的甚至10個字以內的陳述你去表達你觀察的現像你一句表達你觀察的感受你一句與內心的感受去做互應你去把感受跟現象去做交互討論美詮釋了你的感受以及交互的現象來提出一些可能是別人也會面臨的問題來去雨中人討論來去分享你感受上的期望與好奇你提出了這些好奇然後分享然後發現有許多人跟你有一樣的好奇你是我們一起來去做一些更深一層的討論討論的內
我們開始了進一步的討論這些討論內容包括了許多你過去曾經沒有面對過的因為有許多技術是你未曾使用因為有所有的心的朋友加入來提供您許多新的觀點因為你的吸氣與吐氣是一種回應因為這一個突起吸器的交通交流過程當中你也學習到了新的表現方式那或許就是一種沒有表現的表現方式哪一種表現方式會是一種簡單的帶領簡單的引導就如同呼吸般簡單你可以慢慢的用吸器來傳達你的感受你可以慢慢地址用影像來傳達你的感受你的同感你的喜悅你的聲音語調都能傳達出你的心的感受與你的感激你在這麼樣的一個空曠的網路世界找到了小小的落腳點你在這一個落腳點找到了許多更空曠的地方他會是一種青草你發現了青青草地你發現了兔子洞你發現了兔子洞裡面的許多東西不是兔子那會是什麼東西呢你在兔子洞裡面發現了許多的人在那邊討論在那邊挖角在哪邊看就一些類似關於更街競爭裡的許多討論你欣賞這些人的討論你在討論當中得到了更多的喜悅你把這些喜樂用不同的形式跟你所認識的社會領域的人去做交流那就是一個更新的挑戰與變化你可以邀請許多人一起來跟你經營著一個你心發現的挑戰與變化你也能喚起更多的人們一起來關注關於如何將自己的感動去世界分享或許那會有一點衝動並不是一般人關注自己個人內心的事情或許那是一個沒有人能夠快速理解的領域與是你你開始了許多新的嘗試包括使用語音轉文字工具來提供一些新的訊息包括使用更高品質的錄音設備來提供你溫暖的聲音包括你調整了自己的聲音卻讓機器能夠學習你說的內容包括你
在短短的時間過去之後你把自己的聲音都會說到啞了於是你必須將這一個分享的過程畫下句點那座的各種節或許會是一個好地方是這麼樣的一個早晨你所要表達的內容是其力的努力的去分享你所感動的方法你所感動的途徑你說感動的因果關係你如何在這一個因果關係中得到了前進的力量你如何在一個一個因果關係當中得到一個穩定的感受你如何在這一個穩定的感受當中去體驗這一個世界的美好以及可惜以及人性的弱點你如何在這樣的電話當中去調整自己的喜樂從洞裡吃哪一種無法自拔的追逐你用心的方式去追逐你想要的生活方式那便是碎鏃吃保調整好自己多所需要的基本條件然後淨利的放鬆的然後用各種新的體驗的方式用各種新的發現才去用你的節奏快速的表達與這世界做反應也提供一個訊息是能夠快速收集回饋能夠在這一個回饋體系裡面去表達去傳達去接受去用一個覺得讓自己舒適也能帶給眾人感動的方法來去調整自己來去變換自己來去適應自己你就是這麼樣的一個人你可以用這種方式來讓你有更多的適應你可以用更多的方式用一種類似母音的方式來去切斷你所想要說的內容你我他以及各種的關鍵字都能夠幫助你做這一些語音辨識內容的切換理及換行李及讓內容更加的容易閱讀或許在未來有更多更方燕的方式所以你不必擔心害怕你只需要把自己的感受透過麥克風透過你的手機透過你的電腦透過你認識的人去傳達去表達讓你的感受更加的確定收集這些人的回饋收集電腦的回饋週期螢幕網路後面的眾人的回饋蒐集許多便便畫畫千變萬化你只需要開始留下一些足跡遍不會往肚子生就是這麼樣的一個享受生命享受變化享受調整享受一種固定節奏卻又像雨滴班不能勾框架著的一個關係那是一個沒有規律的規律那是一個有規律的美規律那是一個你可以唸完全無所作為只靠持續的表現出出來去傳達的一種新的體驗方式一種與世界連結的新方式你可以開始去成數據表達去存下這一種方式或許有人能夠看到這樣子的方式便於你進行接觸你可以用文字雲的方式來分析你所談論的內容是怎麼樣的一個主題再來去下標題人們總是忘記如此的一個機會你可以用你的語言氣息來去傳達訊息在傳達訊息之後你才會發現原來生命中長的直覺是如此的有趣是如此的跟你的理性想像不大一樣那麼就在這一個新的旅行想像的方法當中也去好好保養你的喉嚨會支持續的聲音輸出是容易傷喉嚨的雨是你來跟這些教育的工作者一起來討論如何讓自己得到喘息的空間如何讓你得到喘息的餘地如何讓你與自己這樣子的一個固定的肉身去得到無限的自由取交換無限的自由去喜歡喜感受去不那麼討厭讓自己的這一些新的想法與概念能夠與這世界做興奮的表現與傳達我們不如就先談到這邊看起來我們的Google筆記是可以承受我滔滔不絕不會斷掉的一些想法與感受你可以開始去挑戰自己如何讓自己連續的表達感受卻不會讓語音辨識停下來就是一個非常寶貴的資源你如何在衝刺大量訊息的世界也讓自己有那麼的一口氣能夠讓這一個網路工具數位工具能夠持續的獲得你的聲音或許你可以在試圖的挑戰自己讓語音速度慢下來再慢下來再慢下來許多你會發現原來只是讓電腦的語音辨識跟上你的腳步就可以你仍然是哪一個影忍者你仍然沒有的限制是你的身體限制必定會口渴你必定會需要傳奇你必定會精神上師你必定會注意力不集中你在這一些必定的過程以及現像中並證明了你就是一個人你就是那麼的有限你不被焦急慌張你只需要在一大早起床和你一樣去分享去傳達去重新整頓自己腦中的想法去找到自己最核心最重要的任務戶去騎行去將自己的生活作息完全的整合進你認為的最核心的概念當中並不需要如此的急迫甚至你也可以留給自己一些深呼吸的1秒鐘兩秒鐘的機會
公開！