app.json

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  "pns":"com.misfitwearables.prometheus,com.edooon.gps,com.garmin.android.apps.connectmobile,co.runner.app,com.stt.android,com.endomondo.android,com.nike.plusgps,com.jawbone.up,com.fitnesskeeper.runkeeper.pro,com.mapmyrun.android2,com.protogeo.moves,com.fitbit.FitbitMobile"
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running.json

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            "title" : "徐蕴芸：跑步 App 的存在，让孕期跑更安全。",
            "intro": "2014 年 2 月 24 日，怀胎 34 周的徐蕴芸在 1℃ 左右的气温里和雾霾的笼罩下，用 20 多分钟跑完 3.5 公里。全场为之震动。<br><br>「孕妇能跑步吗？」徐蕴芸的答案：「如果非要用 Yes 或 No 回答的话，答案是 Yes。」对健康的孕妇而言，孕期保持一定的运动，不仅有利于生产，还有利于产后恢复。",
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                    "appDesc": "徐蕴芸在健身房运动时佩戴 Misfit Shine 的手环，它也是唯一可以在游泳时使用的运动手环。"
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                {
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                    "appDesc": "户外跑时，路线图比较直观，戴着耳机可以及时知道自己的每公里配速，便于调整跑步状态。"
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                    "title": "Insanity 系列",
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                    "appDesc": "跑前的热身，徐蕴芸采用 Insanity 中的 15 分钟热身。如果跑前不充分热身，运动中反而容易受伤。"
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                {
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                    "title": "X Stretch",
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                    "appDesc": "跑前的拉伸运动，徐蕴芸是跟着 P90X 的 Stretch 学习，有效的拉伸可以缓解疲劳。"
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        }, {
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            "title" : "于嘉：跑步 App 帮助制定科学的马拉松计划",
            "intro": "跑在布拉格的赛道上，于嘉第一次产生一个想法：应该动员身边人一起跑，一起享受马拉松的乐趣，于是，公益组织「嘉友跑」便在于嘉的热情感召之下诞生了。在跑步 App 的陪伴下，「嘉友跑」成员去往世界各地参与马拉松比赛，已为姚明的希望小学募集了 3 千多双跑鞋。<br><br>于嘉给自己定下目标：「这辈子要推动 100 万人跑步，要跑到 80 岁。」",
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                    "appDesc": "于嘉一直佩戴 Garmin 的运动手表，用 Garmin Connect 来记录心率、爬升、距离、配速。"
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                {
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                    "appDesc": "悦跑圈不仅可以记录专业化跑步数据，而且能在排行榜与全国跑友比拼，通过跑步交友。"
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                {
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                    "title": "强风吹拂",
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                    "appDesc": "这部电影会告诉你，跑步能坚持下来会有多么牛。"
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        }, {
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            "title" : "北黑：跑步 App 和可穿戴设备，让越野跑更专业",
            "intro": "相比于大众熟悉的可穿戴设备，北黑推荐使用更专业的运动腕表，比如 Sunnto Ambit2。适合越野跑的腕表可以测量记录海拔高度，记录累积爬升或下降的海拔距离。<br><br>「每一个成年后才开始或恢复跑步的人，如果对成绩比较关注，最应该携带的是心率表。目前还很不普及。75% 的跑步者会在最初的 1-2 年内遭遇慢性伤病，平均恢复时间超过 6 个月。」而专业的可穿戴设备和 App 能够有效帮你跑入正轨。",
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                    "appDesc": "这是北黑最早使用的 App，主要用于记录运动轨迹、运动时间、速度、消耗的热量等。"
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                {
                    "type" : "apps",
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                    "appDesc": "Endomondo 是北黑很喜欢的 App 。不仅好用，而且好看。另一个好处是随时分享，有激励作用。"
                }, {
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                    "title": "阿甘正传",
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                    "installedCountStr": "视频",
                    "appDesc": "关于跑步最经典的电影，激励作用明显。"
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        }, {
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            "title" : "程旸：Nike+ Running 8 年的发展史",
            "intro": "为了体验新科技，程旸爱上了跑步。这也解释了为什么他用 Nike+ Running 一用就是 8 年。<br><br>2006 年， Nike+ Running 还叫 Nike+，还不能在纯粹的移动设备上使用。它需要一个 iPod Nano，一个数据收集感应装置，一枚感应芯片和一双有 Nike+ 凹槽的 Nike 鞋，虽然体积不大，但 4 样东西缺一不可。<br><br>Nike+ 在初期就是一个纯粹的记步工具，不过当时已经加入了一些在线社交的理念。<br><br>「这也是我一直跑下去的原因，就当是一个需要在真实世界里练级的网络游戏。」<br><br>2010年， Nike+ Running 进行了一次很重要的升级。在跑步的过程中，打开智能手机就能记录跑步的路径、时间。而且用于记录跑步数据的硬件，只需要一个智能手机和一双鞋。<br><br>「升级后的 Nike+ Running 可以观看每一次跑步地点、具体的路径、速度等，每一次观看，都是一次很难能可贵的回忆。」",
            "apps": [
                {
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                    "appDesc": "虽然类似 Nike+ Running 的 App 已经很多了，但程旸不会放弃它。毕竟 8 年的跑步数据都被它记录了下来。"
                }
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        }, {
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            "title" : "TheOneCrew：跑步 App 让团队充分享受夜跑乐趣",
            "intro": "夜跑的基本设备是一套舒适的鞋服，但如果想跑的更远、更久，就需要借助可穿戴设备，才能根据数据去调整自己跑步的配速和训练的强度。TheOneCrew 的队长 Lisa 选择 Nike 的 GPS 手表来减轻跑步负担。<br><br>说到夜跑队伍 TheOneCrew 的成立初衷，就不得不提马拉松接力赛 Hood To Coast 。它是世界上最长的马拉松接力赛，全长 315 公里。一个队由 12 人组成，分 36 个赛段，全程不设补给，12 名队友分 2 辆车，日夜兼程地接力奔跑。<br><br>「每一棒结束都有队友在终点为你加油，这种感觉是一个人跑在路上时无法体会的。」<div class='tips'><h4>Tips</h4>夜跑应该注意哪些安全问题？<br><br>日常夜跑可穿戴一些本身含有反光设计的服装，或带有反光条的臂环，这样可以更好的保护跑者。另外，不建议在夜跑的时候戴耳机。戴上耳机会降低跑者的警惕性，遇到危险时不能及时反应。</div>",
            "apps": []
        }, {
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            "title" : "在社交网络上跑步",
            "intro": "",
            "apps": [
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                    "appDesc": "配合可穿戴设备 Jawbone 使用。可以切换到计时模式来专门记录跑步时间。"
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                {
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                    "appDesc": "在运动中能清楚地看到时间、平均速度和消耗的卡路里，可后台播放音乐。"
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                {
                    "type" : "apps",
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                    "appDesc": "基本功能和 Nike+ Running 差别不大，App 自带播放器。"
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                    "appDesc": "可以自动识别是在跑步、走路还是乘坐交通工具，不足之处是很费手机电量。"
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                {
                    "type" : "apps",
                    "pn": "com.fitbit.FitbitMobile",
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                    "appDesc": "Fitbit Flex 手环很好看，可以随便换颜色，该有的功能都有。"
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