gist.md

• No Meeting Day（会議を入れない日）

• No Internal Meeting Day（社内会議だけ禁止し、対外は必要に応じて可）

• No Regular Meeting Day（定例会議を入れない日）

• No Morning Meeting Day（午前中は会議を入れない日）

• No Afternoon Meeting Day（午後は会議を入れない日）

• No Back-to-Back Day（会議を連続で入れずバッファを必ず確保する日）

• No Agenda, No Meeting Day（アジェンダ無しの会議を立てない日）

• No Status Meeting Day（進捗確認会をやらず非同期共有に寄せる日）

• No Check-in Day（朝会・デイリーなどのチェックインをやらない日）

• No Standup Day（スタンドアップを止めてテキストで済ませる日）

• No Email Day（メール送受信を控え、代替手段に寄せる日）

• No Internal Email Day（社内メールを止めて社外優先にする日）

• No Chat Day（Slack/Teams等のチャット利用を止める日）

• No Slack Day（Slackを開かず緊急以外は翌日対応にする日）

• No Message Day（メッセージ送受信を最小化する日）

• No Notification Day（通知を切って集中ブロックを守る日）

• No Instant Reply Day（即レス期待を捨てて非同期前提にする日）

• No Reply Day（返信をその場でしないルールにする日）

• No Call Day（突発の通話やWeb通話をしない日）

• No Phone Day（電話を使わず非同期で完結させる日）

• No Screen Share Day（画面共有をしない日）

• No Video On Day（カメラONをやめて音声・資料中心にする日）

• No Presentation Day（発表・口頭プレゼンをやらず資料で進める日）

• No Work Chat Day（雑談チャットを控えて業務連絡に絞る日）

• No DM Day（DMを避け、原則オープンチャンネルで話す日）

• No Task Assignment Day（新しいタスク割り当てをしない日）

• No New Task Day（新規着手を止めて既存タスク完了に集中する日）

• No New Ticket Day（新規チケット登録や受入を止める日）

• No Interrupt Day（割り込み依頼を原則止める日）

• No Ad-hoc Request Day（飛び込み依頼を禁止しチケット化に寄せる日）

• No Task Switching Day（タスク切替を減らし少数テーマに集中する日）

• No Multi-task Day（並行作業をせずWIPを絞る日）

• No Context Switch Day（別案件への切替要求を極力しない日）

• No Admin Work Day（事務作業をやらず価値創造に寄せる日）

• No Support Day（問い合わせ対応を当番以外はやらない日）

• No Decision Day（重要判断をその日に迫らず判断疲れを避ける日）

• No Reprioritization Day（優先度の変更・入れ替えを止める日）

• No Approval Day（承認フローを止め小さな判断を前に進める日）

• No Process Day（細かいプロセス縛りを緩めて実行を優先する日）

• No Process Change Day（運用ルール改訂を議題に持ち込まない日）

• No Policy Change Day（ポリシー変更の議論をしない日）

• No Tool Switching Day（ツールの切替・移行を持ち込まない日）

• No Tool Change Day（設定変更や移行を控えて混乱を防ぐ日）

• No New Tool Day（新ツール導入提案や試用を止める日）

• No Planning Day（計画づくりを止めて実行・消化に寄せる日）

• No Backlog-Grooming Day（バックログ整理を止めて消化に寄せる日）

• No Share Day（情報共有・拡散を控えて作業時間を確保する日）

• No Share/Info Dump Day（投げ込み共有を止め必要最小限にする日)

• No Hidden Priority Day（口頭の優先度変更を禁止しボードで管理する日）

• No Untracked Work Day（チケット外の作業をしない日）

• No Private TODO Day（個人の抱え込みを避け共有ボードに載せる日）

• No Code Review Day（コードレビューを止めて実装に集中する日）

• No Review Day（レビュー依頼・レビュー対応を止める日）

• No Pull Request Day（新規PRを作らず別作業に集中する日）

• No New PR Day（新しいPR提出を止めレビュー滞留を抑える日）

• No Big Merge Day（巨大PRのマージを避け品質を守る日）

• No Merge-to-Main Day（mainへのマージを止めて安定させる日）

• No Code Change Day（コード変更を止め観察・分析に充てる日）

• No Deployment Day（デプロイを止め運用安定に寄せる日）

• No Deploy Day（本番反映を止めてリスクを下げる日）

• No Release Day（顧客影響のあるリリースを止める日）

• No Migration Day（移行作業や大規模変更を止める日）

• No Production Change Day（本番環境の変更を全面的に止める日）

• No Bug Fix Day（軽微なバグ修正を止め計画作業に集中する日）

• No Feature Day（新機能を止め品質・負債返済に集中する日）

• No Shortcut Day（場当たり対応を止めテスト/記録を必須にする日)

• No Research Day（調査を止め既知情報で前進する日）

• No Reading Day（新規インプットを止めアウトプットに寄せる日）

• No Docs Update Day（ドキュメント更新を止め別作業に集中する日）

• No Document Writing Day（ドキュメント執筆を止め実装・検証に寄せる日)

• No Blame Day（誰を責める議論を避け改善に集中する日）

• No Negative Talk Day（愚痴・ネガティブを控え建設的に話す日）

• No Feedback Day（評価的フィードバックを止め観察と質問に寄せる日）

• No Overtime Day（残業せず定時で終える日）

• No Early Meeting Day（早朝の会議を入れない日）

• No Lunch Meeting Day（昼休みに会議を入れない日）

• No Production Work Day（本番案件を止め学習/R&Dに充てる日）

• No Solo Work Day（単独作業を止めペア/モブで進める日）