steklopod

Силовые на 1е января 2025 🏋

№	Упражнение	Подходы	Вес (кг)	Повторения
1	Жим лежа	1	90	4
		2	90	4
		3	85	4
2	V-приседания	1	20	8
		2	40	8
		3	50	8

steklopod

3️⃣дневная программа 🏋🏻‍♀️

используется методология суперсетов (вставочных подходов). Когда в перерывах между подходами в упражнении 2a делается упражнение 2b по кругу.

День	Упражнение	Подх * Повт	Вес (кг)
Вторник	перед тела: грудь, пресс, сред. дельты, ноги
1	Жим штанги лежа под углом	2 x 7	80
2	a. V-squat (Hammer Strength) 🦵🏻	3 x 8	65
3	b. Пресс "молитва" (Hammer Strength)	3 x 10	40

steklopod

Prepare

• apt update
• apt-get update
• apt upgrade
• apt-get upgrade
• apt-get install unzip zip bash apt-transport-https ca-certificates nano curl gnupg-agent software-properties-common gcc g++ make htop git

Oh My Zsh - terminal

steklopod

---------------------------------
-- Функции для создания писем  --
---------------------------------

-------------------
-- MESSAGE GROUP --
-------------------
CREATE OR REPLACE FUNCTION create_close_message_group(external_id_p text, inn_p text)
    RETURNS bigint AS
$group_id$

steklopod

GET http://localhost:11218/webapi-2.1/rko/
Authorization: Bearer sso_1.0_dev_123
http://localhost:11223/

# Обновить зависимости в `package.json`
# npm install -g npm-check-updates
ncu -u
npm install

steklopod

import org.joda.time.DateTime;
import org.joda.time.DateTimeZone;
import org.joda.time.LocalDateTime;
import org.joda.time.format.DateTimeFormat;
import org.joda.time.format.DateTimeFormatter;

import javax.xml.datatype.DatatypeConfigurationException;
import javax.xml.datatype.DatatypeConstants;
import javax.xml.datatype.DatatypeFactory;

steklopod

SELECT *
FROM pg_stat_activity
WHERE state = 'active';

SELECT pg_terminate_backend(pid)
FROM pg_stat_activity
WHERE datname = 'payhub'
  AND pid <> pg_backend_pid()
  AND state in ('active');

steklopod

CREATE OR REPLACE FUNCTION clone_schema(source_schema text, dest_schema text) RETURNS void AS
$BODY$
DECLARE
  objeto text;
  buffer text;
BEGIN
  EXECUTE 'CREATE SCHEMA ' || dest_schema;

  FOR objeto IN
    SELECT TABLE_NAME::text FROM information_schema.TABLES WHERE table_schema = source_schema

steklopod

plugins {
    maven
    `maven-publish`
}


publishing {
    val repositoryUrl: String by project
    val repositoryUser: String by project

steklopod

abstract class PaymentOrderCommon<AnyChildOfOrderEsbRequest : OrderEsbRequest> {
    private val esbSystemId = "ESB"
    private val okStatusValue = "ok"
    private val absTimeoutErrorCode = "450"
    private val absTimeoutErrorMessage = "5NT не ответил по таймауту"
    private val defaultEsbTimeOutErrorCode = "timeOut"
    private val defaultEsbTimeOutErrorMessage = "Таймаут при обращении в ESB"
    private val defaultEsbErrorCode = "error"
    private val defaultEsbErrorMessage = "Ошибка при обращении в ESB"