life.txt

“Вот что наука говорит о максимизации жизни (What science says about maximizing life):

- Ешьте реже. (Eat less often.)
- Избегайте сахара и продуктов с высоким ГИ. Ешьте растения, у которых был стресс. (Avoid sugar & high GI foods. Eat stressed plants.)
- Делайте упражнения “hip-hinge”, растяжку, “доведите себя до одышки” несколько раз в неделю. (Do hip-hinge exercises, stretch, pant a few times a week.)
- Заблокируйте синий свет. Спите хорошо. (Block blue light. Sleep well.)
- Успокойте свой ум, никогда не лгите, не ненавидьте. (Calm your mind, never lie, don't hate.)
- Имейте близких друзей и домашних животных. (Have close friends & pets.)”