まず新しい方のストーリーボードをナビゲーションビュー上で右クリック。 出てきたメニューから・・・ [Open As] -> [Source Code] するとストーリーボードのXMLが表示されるので・・・ 全部選択してコピー。 次に古い(更新したい)ストーリーボードを右クリックして・・・ [Open As] -> [Source Code] するとXMLになるので・・・ 全部選択して先ほどのコピーをえいっと貼り付け。 これで2つのストーリーボードはまったく同じ物になります。