Закупка продуктов с Claude — набор для Cowork (7 файлов)

README.md

Закупка продуктов с Claude — набор для старта

Claude собирает корзину в интернет-магазине по вашим блюдам на неделю, помнит, что вы любите, и не покупает вторую банку того, что уже стоит в холодильнике. Вы выбираете блюда, отвечаете на пару вопросов и жмёте «оформить».

Терминал и код не нужны. Всё лежит в обычной папке с текстовыми файлами, работать с ней будет Claude Desktop в режиме Cowork.

Что нужно

• Платная подписка Claude: Pro, Max или Team.
• Приложение Claude Desktop на Mac или Windows. Cowork в нём уже есть, это вкладка рядом с чатом.
• Браузер Chrome с расширением Claude in Chrome. Встроенный браузер Cowork с сайтом Ленты не справился, поэтому Claude работает в вашем Chrome, где вы уже вошли в магазин. Настройка в разделе ниже.
• Магазин с сайтом, где есть история покупок и корзина. Проверено на lenta.com, подойдёт любой похожий.
• Если вы в России: Claude из России не работает, а сайт магазина не открывается из-за рубежа. Нужно решение с раздельными туннелями, чтобы Claude шёл через него, а сайт магазина напрямую. Как его настроить, здесь не описано, считаем, что оно у вас уже есть.

Настроить Claude in Chrome, пять минут

1. Поставьте расширение из Chrome Web Store: claude.ai/chrome. Войдите в нём в свой аккаунт Claude.
2. В Claude Desktop: Settings → Connectors → Claude in Chrome → Configure, выдайте запрошенные права.
3. Там же: Settings → Cowork → Preferred browser → Chrome (Claude in Chrome).
4. В Chrome войдите в личный кабинет магазина. Больше ничего: Claude будет открывать сайт в вашем Chrome с этим логином.

При первом заходе на сайт расширение спросит разрешение работать на нём, нажмите «Разрешить». Chrome должен быть открыт, пока Claude собирает корзину. Подробная инструкция с картинками: https://support.claude.com/en/articles/12012173-get-started-with-claude-in-chrome

Файлы в папке

• README.md — эта инструкция. Для вас.
• CLAUDE.md — правила для Claude: порядок недельной закупки, как помечать продукты, чего не делать. Читать не обязательно, менять можно. Cowork сам этот файл не открывает, поэтому в инструкции проекта есть строка «прочитай CLAUDE.md».
• profile.md — ваша семья, режим питания, магазин, бюджет. Claude заполнит его по вашим ответам при первом запуске.
• recipes.md — блюда с граммовками. Два примера, дальше Claude запишет ваши.
• products.md — каталог: что берёте постоянно и какими марками. Наполняется из истории покупок.
• shopping-list.md — список на текущую неделю. Claude переписывает его каждый раз.
• history.md — что реально купили, с суммами.

Первый запуск, полчаса

1. Откройте Claude Desktop и перейдите в Cowork. Chrome с расширением уже настроен по разделу выше.
2. Создайте пустую папку, например «Документы/Продукты».
3. В Cowork откройте Projects → «+» → «Use an existing folder» и выберите эту папку. В поле инструкций проекта напишите одну строку и нажмите Create:

Перед любой задачей прочитай CLAUDE.md в папке проекта и следуй ему.

Так Claude будет читать правила в каждом разговоре этого проекта, и напоминать ему не придётся. Заодно проект копит память: что вы отвечали, что решили.

4. Напишите Claude одно сообщение:

Скачай все файлы по ссылке https://gist.github.com/timurvafin/c0aa7a733118fcb3a702f3a88971c133 в эту папку, прочитай CLAUDE.md и проведи меня по всем шагам первого запуска до конца: заполни profile.md с моих слов, потом проверь вход на сайт магазина, выгрузи мою историю покупок, наполни каталог, запиши блюда и объясни, как работать дальше.

Дальше Claude ведёт сам. Скачает набор в папку. Задаст вопросы про семью, еду, магазин и бюджет кнопками с вариантами и заполнит profile.md по ответам. Откроет сайт магазина в вашем Chrome и проверит, что кабинет доступен. Сходит в историю покупок, выпишет, что вы берёте регулярно, и спросит, что из этого точно берём, а что нет. Спросит, какие блюда готовите, и запишет их с граммовками. В конце объяснит, что готово и как работать дальше: что писать раз в неделю, что присылать между закупками, чего он не делает.

Если скачать набор из gist не получилось, нажмите на его странице «Download ZIP», распакуйте архив в папку и отправьте то же сообщение ещё раз.

Каждую неделю, десять минут

Откройте новый чат в проекте и напишите как угодно: «давай сделаем закупку», «пора закупаться», «что берём на неделю». Точная формулировка не нужна, Claude узнаёт задачу по смыслу. Правила подхватываются через инструкцию проекта, которую вы задали при создании.

Дальше Claude сам идёт по шагам из CLAUDE.md:

1. Спросит, что уже дома. Проще всего сфотографировать холодильник и прикрепить фото в чат.
2. Спросит про продукты, купленные в прошлый раз впервые: понравилось или нет.
3. Покажет список блюд, вы выберете на неделю.
4. Посчитает граммы, вычтет то, что дома, запишет список.
5. Сходит на сайт магазина и наполнит корзину. Чего нет в наличии, заменит по рейтингу и покажет.
6. Предложит три новых продукта под ваш профиль питания.
7. Проверит скидки и купоны в кабинете магазина.
8. Пришлёт отчёт: состав, цены, замены, итог.

Вы правите отчёт словами: «убери печенье», «творога три, а не пять». Потом открываете сайт, проверяете корзину и оформляете заказ сами. Claude в оплату не лезет.

После покупки скажите «закупка сделана». Claude запишет её в историю и пометит новые продукты, чтобы спросить о них в следующий раз.

Как вносить оценки

Попробовали новое, скажите об этом Claude в том же чате или в новом с той же папкой:

Оценки: творог Х вкусный, берём. Йогурт Y больше не берём, приторный.

Claude проставит прямо в products.md: рядом с творогом появится ✅ с датой, йогурт уедет в раздел «Не покупать» с причиной. Отдельного файла с оценками нет, всё в строке продукта.

Оценкой считается что угодно: фото блюда с подписью «ещё готовим», скрин из семейного чата с «сёмга огонь», фраза «этого больше не надо» посреди сборки корзины. Claude принимает её в любой момент, не только перед закупкой.

Если забыли написать, не страшно. Перед каждой закупкой Claude сам спросит про всё, что купили впервые и ещё не оценили: такие продукты помечены ❓.

Если в семье кто-то ещё

Правки семьи в чат Cowork не попадают, зато их можно переслать. Скрин с «творога хватит» или фото новой находки с подписью «вкусно» просто прикрепите в разговор с Claude. Он поправит каталог.

Если кому-то удобнее смотреть страницу, а не файлы, попросите: «сделай dashboard.html с корзиной недели, блюдами и историей». Файл появится в папке, откроется двойным щелчком, и Claude будет обновлять его после каждой закупки.

Что можно менять

• Магазин. Поменяйте ссылки в profile.md, Claude подстроится.
• Порог рейтинга для незнакомых товаров. Сейчас 4.7, задан в CLAUDE.md.
• Число новинок в неделю. Сейчас до трёх, там же.
• Правила про скидки, скоропорт и лимит чека. Всё в CLAUDE.md, обычным текстом.

Что пойдёт не так

• Claude не видит сайт. Должны быть открыты и Claude Desktop, и Chrome. Проверьте Settings → Cowork → Preferred browser: должен стоять Chrome (Claude in Chrome), а расширение включено и вошло в аккаунт.
• Сайт магазина не открывается или показывает заглушку. Скорее всего, сайт ушёл через туннель. Проверьте раздельные туннели: сайт магазина должен идти напрямую.
• Claude просит войти в магазин. Войдите на сайт в Chrome сами и скажите «продолжай». Claude в форму логина и СМС не лезет.
• Корзина пустая после сборки. Сайт держит корзину на аккаунте. Откройте сайт под тем же логином, что импортирован в Cowork, и обновите страницу корзины.
• Claude добавил не то количество. Так бывает на сайтах, где счётчик обновляется с задержкой. Просто скажите «в корзине творога 5, должно быть 3», он поправит.
• Claude забыл правила и делает по-своему. Значит, файл правил не прочитан: новый чат открыт не в проекте или в проекте нет инструкции из шага 3. Проверьте её или просто добавьте к просьбе «прочитай CLAUDE.md».
• История покупок не открывается. У некоторых магазинов офлайн-чеки лежат в отдельном кабинете программы лояльности. Дайте ссылку в profile.md.

CLAUDE.md

Закупка продуктов — правила для Claude

Ты ведёшь еженедельную закупку продуктов для семьи. Кто мы, что едим и где покупаем — в profile.md. Читай его первым.

Файлы в этой папке:

• profile.md — семья, режим питания, магазин, бюджет. Заполняет человек, ты только читаешь и уточняешь.
• recipes.md — блюда, которые готовим, с граммовками. Номера блюд стабильные, на них ссылаются остальные файлы.
• products.md — каталог: что берём постоянно и какими марками. Стабильный документ, отсюда собирается список.
• shopping-list.md — закупка на конкретную дату. Одноразовый: на следующую неделю переписывается целиком.
• history.md — что реально купили: дата, сумма, состав, замены.
• dashboard.html — страница для семьи, кому файлы читать неинтересно. Создаёшь сам после первой закупки, обновляешь после каждой.

Как понять, что просит человек

Человек пишет как в переписке, а не командами. Точных формулировок не жди, определяй задачу по смыслу:

Что пишет	Задача
«давай сделаем закупку», «пора закупаться», «собери корзину», «что покупаем на неделю», фото холодильника без слов	Недельный цикл, с первого шага
«Х вкусный», «Y больше не берём», «это понравилось», фото блюда с подписью, скрин чужого отзыва	Оценка продукта
«закупка сделана», «купили», «забрал заказ», фото чека	Закрытие закупки
«что готовим», «дай рецепт», «сколько курицы на четверых»	Вопрос про блюдо
«обнови страницу», «покажи семье»	Обновить dashboard.html
в profile.md есть стрелки «→», что бы ни писал	Первый запуск

Непонятно → спроси кнопками с двумя-тремя вариантами задач. Не начинай недельный цикл по фразе про один продукт и наоборот.

Что читать под задачу

Не читай всё подряд и не ограничивайся этим файлом. По задаче из таблицы выше открой только её файлы:

Задача	Читать	Не трогать
Первый запуск (в profile.md есть «→»)	profile.md, шаблоны products.md и recipes.md, чтобы сохранить формат	history.md, shopping-list.md — они пустые
«Собери закупку на неделю»	profile.md, products.md, recipes.md, history.md (последняя запись даёт дату для разбора чеков), прошлый shopping-list.md	README.md
Оценка продукта («Х вкусный», «Y не берём», фото с подписью)	только products.md	всё остальное; в history.md оценки не пишутся
«Закупка сделана»	shopping-list.md как источник состава, history.md для записи, products.md для новых позиций с ❓	recipes.md, profile.md
Вопрос про блюдо, рецепт, граммовку	recipes.md, при пересчёте на едоков ещё profile.md	каталог и история
Обновить dashboard.html	shopping-list.md, recipes.md, history.md, products.md	profile.md целиком не выносить: бюджет и особенности семьи в дашборде не нужны

README.md написан для человека, тебе он не нужен ни в одной задаче. Непонятно, какая задача → спроси кнопками, а не открывай всё.

Главное правило: список собирается от блюд на неделю и от того, что уже дома, а не наоборот. Выбрали блюда → посчитали граммы → вычли то, что есть → получили список.

Как задавать вопросы

Человек отвечает с телефона и файлы не открывает. Любой вопрос к нему задавай интерактивным инструментом с вариантами ответа (AskUserQuestion или его аналог в приложении), а не списком в тексте.

• За один раз не больше 4 вопросов, по 2–4 варианта в каждом. Варианты — короткая подпись и строка пояснения, чем один отличается от другого.
• Вопросы задавай раундами: получил ответы — задал следующие. Не вываливай всё сразу.
• Где ответов может быть несколько (особенности питания, что берём не в этом магазине, блюда недели) — включай множественный выбор.
• Свободный ввод есть всегда как «Other», поэтому для адресов, сумм и названий магазинов всё равно давай 3–4 правдоподобных варианта, а не пустой вопрос.
• Варианты придумывай сам из контекста — профиля, каталога, истории покупок. Не предлагай абстрактные «да / нет / не знаю».
• Текстом спрашивай только то, что в варианты не укладывается: фото холодильника, ссылку, точный адрес, который угадать нельзя.

Показывай прогресс

В начале первого запуска и каждой закупки заведи список задач по шагам соответствующего раздела инструментом задач (TodoWrite, план Cowork или аналог), чтобы человек видел в интерфейсе, на каком шаге ты и что осталось. Список берётся из этого файла целиком, а не из сообщения человека: для первого запуска это все семь шагов, включая блюда и «как работать дальше», даже если в сообщении они не названы. Названия задач должны быть понятны без контекста: «Найти в каталоге продукты без оценки», а не «Шаг 1». Отмечай шаги выполненными по ходу, не одним махом в конце. Появилась внеплановая работа (замена товара, разбор чека) → добавь её в список, а не делай молча.

Первый запуск

Если в profile.md остались строки со стрелками «→», набор ещё не настроен. Человек файлы не открывает, веди его сам. Порядок важен: сначала профиль, без него неизвестен магазин, потом вход на сайт и история покупок, и только после неё каталог.

1. Профиль. Собери данные для profile.md вопросами с вариантами, раундами по 3–4: (1) едоков, особенности питания, цель, режим готовки; (2) приёмов в неделю, завтраки, магазин, доставка или самовывоз; (3) чек за неделю, что берём не в этом магазине, нужен ли dashboard. Ответы запиши в profile.md сам, стрелки и подсказки убери. Чего не сказали, переспроси, не выдумывай.
2. Вход на сайт. Ты работаешь в Chrome человека через расширение Claude in Chrome, логин магазина там уже есть. Открой сайт магазина и проверь, что личный кабинет открывается. Просит войти → попроси человека войти самому в Chrome и сказать «продолжай». Сайт не открывается или показывает заглушку → скажи, что сайт, похоже, ушёл через туннель и должен идти напрямую. В обоих случаях дальше не двигайся.
3. История покупок. Сразу после входа: открой в кабинете историю за последние 2 месяца. Сначала сними со страницы истории список всех чеков со ссылками, потом открывай их по одному в той же вкладке и сразу записывай состав, не возвращаясь к списку. Выпиши всё, что покупали два раза и больше. Это постоянные позиции. Купленное один раз — шум, в каталог не тащи.
4. Каталог. Для каждой позиции запиши в products.md конкретную марку, фасовку, цену и ссылку на товар. Примерные строки из шаблона удали.
5. Проверка с человеком. Покажи список и спроси: что из этого точно берём, что больше не берём, чего не хватает.
6. Блюда. Спроси, что готовят регулярно. Запиши в recipes.md с граммовками на число едоков из profile.md, примерные рецепты замени.
7. Как работать дальше. Закончи первый запуск понятным сообщением человеку, своими словами, без ссылок на разделы этого файла. В нём должно быть:
   • что уже готово: каталог на N позиций, M блюд, профиль заполнен;
   • что делать раз в неделю: написать любыми словами «давай сделаем закупку», ответить на вопросы кнопками, проверить отчёт, оформить заказ на сайте самому;
   • что можно присылать в любой момент: «Х вкусный», «Y больше не берём», фото холодильника перед закупкой, фото блюда с подписью;
   • что после покупки написать «закупка сделана», чтобы ты записал её в историю;
   • чего ты не делаешь: не оформляешь заказ и не платишь;
   • где что лежит: файлы в папке, править их руками не нужно, всё можно сказать в чате. Если человек не создал проект Cowork с инструкцией «читать CLAUDE.md», попроси добавлять к любой просьбе «прочитай CLAUDE.md», иначе в новом чате ты правил не увидишь.

Без истории покупок каталог получается из «хотелок», и половину из него не купят.

Недельный цикл

Любая просьба сделать закупку запускает такой порядок. Шаги не пропускать.

1. Что уже дома. Попроси фото холодильника и полок или спроси текстом. Открой в кабинете магазина чеки с даты последней записи в history.md. Всё, чего нет в history.md, разбери: выпиши состав, спроси, что из нового понравилось, запиши в history.md. Долгохранящееся из свежего чека (крупы, консервы, заморозка, бытовая химия) не докупать.
2. Оценка прошлых новинок. Найди в products.md все позиции с ❓ и спроси о них одним сообщением вместе с вопросом о блюдах. Ответы проставь сразу в строке продукта.
3. Блюда недели. Покажи список из recipes.md, попроси выбрать. Проверь, что выбор закрывает число приёмов из profile.md. Если нет, скажи, сколько не хватает.
4. Список. Пересчитай количества под выбранные блюда, вычти то, что дома, запиши в shopping-list.md с датой в заголовке. Основной вариант марки берётся из products.md.
5. Корзина. Пройди по списку на сайте магазина: открой каждый товар, проверь цену и наличие, добавь нужное количество. Нет в наличии → замена по правилу отбора (ниже), покажи замену человеку.
6. Три новинки. Предложи до трёх продуктов, которых в каталоге нет: название, цена, рейтинг, число отзывов и одна строка «зачем это нам». В профиль питания, без сладостей ради рейтинга. Достойных нет → так и скажи, квоту не добивай.
7. Скидки. Проверь персональные предложения, купоны и баллы в кабинете магазина. Персональные скидки обычно нужно активировать вручную. Крупная скидка (от 30%) на товар из каталога → клади в корзину и покажи отдельным блоком, чтобы можно было вычеркнуть. Скоропорт впрок не набирать.
8. Сверка. Число позиций и сумма в шапке корзины должны сойтись с тем, что добавлял. Не сошлось → ищи, где раздулось, а не отчитывайся.
9. Отчёт. Состав, цены, замены, новинки, скидки, итог. Человек правит, ты вносишь правки. Оформление заказа, оплата и выбор слота всегда за человеком.
10. Закрытие. После покупки запиши закупку в history.md, новые позиции заведи в products.md с ❓, обнови dashboard.html.

Статусы продуктов

Оценки хранятся только в products.md, пометкой прямо в строке. Отдельных списков не заводить, они расходятся.

• ✅ попробовали, берём. Дата вердикта в скобках.
• ⚠️ запасной только если нет других вариантов.
• ❓ куплено, впечатления не собраны. Перед закупкой спросить.
• без пометки берём давно, вопросов нет.

Правила:

• Человек сказал «Х вкусный» или «Х больше не берём» в любой момент → сразу проставь. Не ждать закупки.
• «Не покупать» → строка уходит в раздел «Не покупать» с датой и причиной. Работает и для проверенных: разонравилось → туда же.
• Позицию с ❓ повторно не заказывать молча.
• Вердикт человека важнее рейтинга магазина. Рейтинг нужен только для выбора незнакомого товара.

Правило отбора незнакомого товара

Рейтинг 4.7 и выше и заметное число отзывов. Оценка 5.0 при тридцати отзывах ничего не значит. Из подходящих брать тот, где отзывов больше.

Как ходить по сайту

• Работай в Chrome человека через расширение Claude in Chrome: там уже есть его логин, корзина и адрес магазина. Нет логина → попроси войти самого, в форму логина и СМС не лезь.
• В браузере работай последовательно, одна вкладка за раз. Субагентов для сайта не запускай: браузер один, они мешают друг другу, а магазин на параллельные запросы отвечает капчей.
• Товар открывай по прямой ссылке из products.md. Поиск на сайте используй только для замен и новинок.
• Логин, оформление заказа, оплата: только человек. Ты доводишь до полной корзины и останавливаешься.
• Если сайт ведёт себя странно (счётчик не обновляется, товар не добавляется), не кликай десять раз подряд. Проверь корзину и скажи человеку.

Что не делать

• Не менять recipes.md и profile.md без просьбы. Меню меняется → сначала эти файлы, потом пересчёт списка.
• Не набирать скоропорт впрок и не превышать привычный чек молча. Корзина растёт заметно → скажи прямо.
• Не выдумывать цены и наличие. Не смог проверить → так и напиши.
• Не дублировать: одна позиция в products.md занимает одну строку.

history.md

История закупок

Что и когда реально купили. Заполняет Claude после каждой закупки, новые записи сверху. Чек считается разобранным, когда он здесь.

---

Месяц ГГГГ

ДД месяца, день · Магазин, самовывоз · 0 000,00 ₽

Заказ №…, забрать ДД в ЧЧ:ММ.

N позиций. Что вошло: …

Правки семьи по отчёту: …

Замены: что не было в наличии и чем заменили, с ценами.

Скидки: что активировано, сколько сэкономили.

Новое, оценки нет: позиции, заведённые в products.md с ❓.

products.md

Каталог продуктов — что берём и какими марками

Стабильный справочник. Список на неделю собирается отсюда. Первый вариант в строке — основной, его берём по умолчанию. Дальше — чем заменить, если основного нет.

Статусы: ✅ проверено, берём (дата) · ⚠️ запасной только если нет других · ❓ куплено, оценки нет · без пометки — берём давно.

Вердикт семьи важнее рейтинга магазина. Рейтинг ≥4.7 нужен только для выбора незнакомого товара.

Три строки ниже — примеры формата. Claude заменит их вашими продуктами при первом запуске.

---

Мясо и рыба

Продукт	Основной вариант	Альтернативы	Где
Куриное филе	Марка, весовое, 590 ₽/кг · ссылка	Другая марка 445 ₽/кг · в магазине у дома дешевле	Л
Тунец консервы	Марка, кусочки в с/с 185 г, 170 ₽ · ссылка	❓ Другая марка натуральный 200 г (куплен 10.09)	Л

Молочное и яйца

Продукт	Основной вариант	Альтернативы	Где
Творог 9%	✅ Марка 400 г, 130 ₽ (7.09) · ссылка	⚠️ запасной — другая марка 5%	Л

Крупы и консервы

Продукт	Основной вариант	Альтернативы	Где

Овощи и фрукты

Продукт	Основной вариант	Альтернативы	Где

Хлеб и выпечка

Продукт	Основной вариант	Альтернативы	Где

Напитки и перекусы

Продукт	Основной вариант	Альтернативы	Где

Бытовое и для животных

Продукт	Основной вариант	Альтернативы	Где

---

Не покупать

Что пробовали и больше не берём. Дата и причина обязательны, иначе через месяц купим снова.

Продукт	Дата	Почему
Марка X, йогурт клубничный	2026-09-07	приторный, никто не доел

profile.md

Профиль семьи

Заполните этот файл один раз. Claude читает его перед каждой закупкой. Строки с «→» замените своими данными, подсказки в скобках удалите.

Кто ест

• Едоков: → 2
• Особенности: → (аллергии, без лактозы, вегетарианец, ребёнок до 3 лет, ничего)

Что хотим от еды

• Цель: → (больше белка · меньше сахара · дешевле · быстрее готовить · ничего особенного)
• Готовим: → (заготовки на 2–3 дня · каждый день свежее · смешанно)
• Основных приёмов в неделю на семью: → 7 (по одному в день; заготовка считается за два)
• Завтраки: → (общие · раздельные, у каждого своё · не готовим)

Где покупаем

• Основной магазин: → Лента, lenta.com
• Адрес или точка самовывоза: → (город, гипермаркет)
• Личный кабинет с историей покупок: → https://lenta.com/my-account/order/
• Доставка или самовывоз: → самовывоз
• Что берём не там: → (овощи и фрукты в киоске · хлеб в пекарне · ничего)

Деньги

• Привычный чек за неделю: → 5 000–7 000 ₽
• Если корзина выходит дороже на: → 20% — сказать до отчёта

Семья и обратная связь

• Кто ещё правит список: → (имя, как передаёт правки: пересылаю скрины в чат · не правит)
• Страница для семьи dashboard.html: → нужна / не нужна

recipes.md

Рецепты

Блюда, которые готовим. Номера стабильные: меню недели и список покупок ссылаются на них. Новое блюдо получает следующий номер, старые не перенумеровываются.

Граммовки — на число едоков из profile.md. Заготовка на 2–3 дня считается за два приёма.

Два рецепта ниже — примеры формата. Свои блюда добавляйте по такому же образцу или попросите Claude записать их с ваших слов.

---

1. Курица с гречкой и овощами

40 мин. Заготовка на 2 приёма.

• Куриное филе — 600 г
• Гречка — 250 г сухой
• Перец болгарский — 2 шт
• Лук — 1 шт
• Сметана — 100 г
• Масло, соль, паприка

Филе кубиком обжарить, добавить лук и перец, тушить 10 минут под крышкой со сметаной. Гречку сварить отдельно, смешать при подаче.

2. Салат с тунцом и фасолью

10 мин. 1 приём.

• Тунец консервированный — 2 банки по 185 г
• Фасоль красная консервированная — 1 банка 400 г
• Огурец — 2 шт
• Помидоры черри — 200 г
• Йогурт греческий — 150 г
• Лимон — половина

Всё смешать, заправить йогуртом с лимонным соком. Без готовки, на вечер, когда нет сил.

shopping-list.md

Закупка на ДД месяца ГГГГ (день недели)

Неделя: ДД–ДД месяца. На N человек.

Здесь Claude пишет итог после сборки корзины: число позиций, сумма, что применено из скидок.

Марки — в products.md. Прошлые закупки — в history.md. Файл одноразовый: на следующую неделю переписывается целиком.

---

Блюда на эту неделю

№	Блюдо	Приёмов
1	Курица с гречкой и овощами	2
2	Салат с тунцом и фасолью	1

Итого приёмов: 3 из 7. (Claude предупредит, если выбор не закрывает неделю.)

---

Что дома

Проверено по фото холодильника и чекам. Не докупаем: …

---

Магазин (онлайн)

Продукт	Вариант	Кол-во	Для чего
Куриное филе	Марка, весовое · ссылка	0,6 кг	блюдо 1
Тунец консервы	Марка 185 г · ссылка	2 шт	блюдо 2

Берём в другом месте

Продукт	Кол-во	Где
Огурцы	2 шт	киоск

Не покупать на этой неделе

Что вычеркнули из отчёта и почему.