Ipak sam pronasao nacin da se logujem na Facebook preko laptopa, vec duze vreme sam se izljecio od Facebook ovisnosti pa skoro nikad nisam tu.
Sto se tice karpalnog tunela i mene. Ja nisam imao karpalni tunel, nego su doktori mislili da je 'overuse' sindrom pa sam i ja dobio neki gel koji mi je 'toboze' pomogao.
Prakticno nisam radio pa mi je to vjerovatno najvise pomoglo.
Prosli put kad smo se vratili otisao sam kod doktorice Dragane Dragicevic koja, je ustanovila da po njenom misljenju imam problem sa vratnom kicmom i da se bol projektuje u ruci. Nakon toga me je poslala na magnetnu i tu je ustanovljeno da ima smanjen 'prostor' na mjestu koji je ona predvidila koji se cini da iritira nerv.
Za to vreme ja sam takodje uradio drasticne promjene sa svojim setup-om.
- Promjenio sam misa sa desne u ljevu saku
- Smanjio sam stol da mi ruke budu po 90 stepeni
- i kupio sam razdvojenu tastaturu sa kojom mogu raditi modifikacije
- kupio sam naki nagibni dodatak za tastaturu pa mi ruke stoje po 45 stepeni dok kucam
- Uradio sam izmjene na tastaturi Enter taster sam prebacio na palac
- Backspace taster sam prebacio na kombinaciju tastera (drzim J pa mi je S Backspace)
To nisam naravno sve odjednom uradio, ali ako bi nekome savjetovao ovo bi bilo prvo:
- Kvalitetan Mis u ljevu (to nije lako narocito ali evo nakon godinu dana mi je super)
- Bolja postura (zavisi kako se fokusira i kakav joj je vid)
Jer ako se fokusira kao ja (izbaci glavu napred) to stavlja glavu u takav polozaj da pospjesuje ostecenje kicme.
Da se vratim doktorici Dragicevic, ona mi je propisala neke terapije, vjezbe, struje itd Koje nisam siguran da li su mi pomogle ili mi je jednostavno pomogla sva promjena koju sam uradio, mada definitivno je bilo pomaka.
Jos jedna zanimljivost koju sam naucio ovdje karpalini tunel se vrlo cesto pogresno diagnostira i ljudi se cak cesto salju na operacije (koje im ne pomognu) a zapravo je problem sa vratnom kicmom. To je potvrdila i dr. Dragicevic.
Primjetio sam da dosta ljudi samo lovi u mutnom i prodaje maglu, tipa razni eksperti za namjestanja kicme, masaza to su vecinom imbecili i prevaranti koji vecinom imaju vrlo skuceno znanje po pitanju anatomije i rehabilitacije.
To se ne prodaje kod nas, to je metoda ljecenja overuse koji se koristi u Njemackoj, ali mi je bilo vrlo efektivno prvih par ciklusa.
Ciklus je kad se bol pojavi i onda se nekako zaljeci, nestane pa opet se vrati nakon izvjesnog perioda. Ti ciklusi su tipicni za ljude koji pate od takvih stanja.
- Doktorica Dragicevic (Arni Centar) mi se dopala sa svojim pristupom i mogu je preporuciti.
- Ona radi i u Slatini tako da se moze i preko osiguranja kod nje
- Back Mechanic by Dr. Stuart McGill (knjiga za probleme sa kicmom)
Ovo je skup mis, ali jedini koji je kvalitetan i moze se koristiti u obe ruke.
Preporucio bi ovaj video
- Tastatura je dygma raise $319 + carina i dostava koja mi omogucava da radim promjene tipa gdje koji taster stoji, kupio sam i stalak za nagibom.
- Zbog toga lako mogu promjeniti Enter i staviti ga na jedan neki od tastera na palcu.
- Ne mogu preporuciti neke vjezbe narocito, jer vrlo je vjerovatno da su je pogresno diagnosticirali, a i generalno nisam imao vece uspjehe sa vjezbama koje sam nasao na YouTube.
Moj sledeci korak je trebao biti da odem kod Doktora Jakovljevica u Banja Luci, kojeg sam iskljucio jer kako sam cuo da je lik prakticno isto lovac u mutnom, za sve predlaze ubrizgavanje plazme itd.
Drugu stvar sam zelio, i vjerovatno cu otici kod Doktora Pedje Zivanovica koji mi se cini da je odmakao sa znanjem svima kod kojih sam bio, mada nemam iskustvo iz prve ruke.
Opet cu ti linkovati playlistu za kicmu ovdje gdje je detaljno objasnio sve probleme sa kicmom i ljecenjem.