Skip to content

Instantly share code, notes, and snippets.

@widoyo

widoyo/gist:4449813

Created January 4, 2013 04:03
Show Gist options
  • Save widoyo/4449813 to your computer and use it in GitHub Desktop.
Save widoyo/4449813 to your computer and use it in GitHub Desktop.
Download ZIP
Senam Mata
Raw
gistfile1.txt
Senam Mata
Posisi Kepala tegak
1. Gerakkan bola mata ke atas-bawah 5 - 10 kali
2. Gerakkan bola mata ke kiri-kanan 5 - 10 kali, seolah mau lihat telinga
3. Gerakkan bola mata ke atas, lalu kiri-kanan 5 - 10 kali
4. Gerakkan bola mata ke bawah, lalu ke kanan-kiri
5. Gerakkan bola mata ke atas-bawah dengan sudut mata saling menjauhi
6. Putar bola mata searah jarum jam, dari kiri, dan sebaliknya 5 - 10 kali
7. Akhiri dengan menggosokkan telapak tangan sampai hangat dan tutupkan ke mata
Sign up for free to join this conversation on GitHub. Already have an account? Sign in to comment