glikemias index

gi_index.json

{
"Kukorica szirup":  115,
"Sör":  110  ,
"Szőlőcukor":  100  ,
"Cukor szirup":  100  ,
"Sült krumpli":  95  ,
"Maltodextrin":  95  ,
"Burgonya keményitő":  95  ,
"Burgonya, kemencében sütött":  95  ,
"Rizs liszt":  95  ,
"Gluténmentes fehérkenyér":  90  ,
"Burgonya liszt":  90  ,
"Rizsnyák":  90  ,
"Nyílgyökér":  85  ,
"Sárgarépa főtt": 85,
  "Zeller főtt":  85,
  "Corn flakes":  85  ,
"Hamburger zsömle":  85  ,
"Előfőzött rizs":  85,
  "Kukoricaliszt":  85,
  "Paszternák":  85,
  "Pop corn":  85,
  "Puffasztott rizs":  85,
  "Rizspudding":  85,
  "Rízstej":  85,
  "Tápióka":  85,
  "Paszternák főzött" :  85,
  "Fehér szendvics kenyér":  85,
  "Fehérliszt":  85,
  "Krumplipüré":  80,
  "Fánk":  75,
  "Lazagne soft wheat":  75,
 "Tök":  75,
  "Tejberizs cukorral":  75,
  "Görögdinnye":  75,
  "Gofri cukorral":  75,
  "Fehér bagett":  70,
  "Bagel":  70,
  "Briós":  70,
  "Keksz":  70,
  "Csokoládé szelet":  70,
  "Karalábé, sárgarépa, svéd répa":  70,
  "Kukorica liszt":  70,
  "Cola drinks, soft drinks, sodas":  70,
  "Szárított datolya":  70,
  "Croissant":  70,
  "Kovásztalan kenyér fehér lisztből":  70,
  "Gnocchi":  70,
  "Melasz":  70,
  "Köles, cirok":  70,
  "Nudli":  70,
  "Kása":  70,
  "Banán":  70,
  "Főtt burgonya":  70,
  "Csipsz":  70,
  "Kukorica kása":  70,
  "Ravioli":  70,
  "Puffasztott amaránt":  70,
  "Rizskenyér":  70,
  "Finomított gabonapelyhek cukorral":  70,
  "Kétszersült":  70,
  "Rizotto":  70,
  "Közönséges rizs":  70,
  "Special K™" : 70,
 "Répacukor": 70,
  "Tacos kukoricalepény": 70,
  "Cékla főtt":  65,
  "Teljes barnacukor":  70,
  "Kínai rizstészta":  65,
  "Gesztenyeliszt":  65,
  "Lóbab főtt":  65,
  "Kuszkusz, gríz":  65,
  "Jam":  65,
  "Barnakenyér":  65,
  "Lekvár":  65,
  "Juharszirup":  65,
  "Müzli cukorral vagy mézzel":  65,
  "Mars®, Sneakers®, Nuts®":  65,
  "Kenyérfa":  65,
  "Ananász konzerv":  65,
  "Birsalmasajt":  65,
  "Mazsola":  65,
  "Rozskenyér":  65,
  "Sörbet cukorral":  65,
  "Tönköly":  65,
  "Édes kukorica":  65,
  "Hajában főtt krumpli":  65,
  "Édesburgonya":  65,
  "Whole-grain bread":  65,
  "Hajában sült krumpli":  65,
  "Banán, érett":  60,
  "Sárgabarack befőtt":  60,
  "Buzadara":  60,
  "Gesztenye":  60,
  "Jégkrém":  60,
  "Méz":  60,
  "Hosszú szemű rizs":  60,
  "Zabkása":  60,
  "Sárgadinnye":  60,
  "Majonéz":  60,
  "Árpagyöngy":  60,
  "Csokoládé por cukorral":  60,
  "Pizza":  60,
  "Must":  55,
  "Ravioli":  60,
  "Ketchup":  55,
  "Vajas keksz, linzer, darált keksz":  55,
  "Manióka, jukka, kaszava":  55,
  "Naspolya":  55,
  "Mustár":  55,
  "Mangó ital":  55,
  "Papaya":  55,
  "Nutella":  55,
  "Vörös rizs":  55,
  "Őszibarack befőtt":  55,
  "Sushi":  55,
  "Spagetti":  55,
  "Hosszúszemű rizs":  50,
  "Almaital, cukor nélkül":  50,
  "Kenyér quinoával kb": 65,
  "quinoa":  50,
  "Teljes kiörlésű keksz":  50,
  "Müzli szelet, cukor nélkül":  50,
  "Barna rízs":  50,
  "Áfonyaszörp, cukor nélkül":  50,
  "Chayote":  50,
  "Kiwi":  50,
  "Csicsóka":  50,
  "Makaróni durum tésztából":  50,
  "Licsi, friss gyümölcs":  50,
  "Müzli, cukor nélkül":  50,
  "Mangó, friss gyümölcs":  50,
  "Ananász ital, cukormentes":  50,
  "Datolyaszilva":  50,
  "Teljes kiörlésű tészta":  50,
  "Édes burgonya":  50,
  "Barna hosszúszemű rizs":  45,
  "Banán éretlen":  45,
  "Kókusz":  45,
  "Tönkebúza liszt":  45,
  "Szölo":  45,
  "Áfonya":  45,
  "Jam cukor nélkül":  45,
  "Grapefruit dzsúz cukor nélkül":  45,
  "Kamut liszt":  45,
  "Zöldbors": 45,
  "Narancs dzsúz cukormentes":  45,
  "Kamut kenyér":  45,
  "Banán nyers":  45,
  "Ananász, friss gyümölcs":  45,
  "Tönköly, alakor":  45,
  "Teljes kuszkusz, teljes buzadara":  45,
  "Paradicsom szósz cukorral":  45,
  "Száraz almabor":  40,
  "Teljes gabonapehely cukor nélkül":  45,
  "Répaital, cukor nélkül":  40,
  "Hajdina, kasha":  40,
  "Szárított füge":  40,
  "Kókusz tej":  40,
  "kamut":  40,
  "Aszalt szilva":  40,
  "Tönke búza":  40,
  "Falafel lóbab":  40,
  "Laktóz":  40,
  "Lóbab nyers":  40,
  "Zab":  40,
  "Bab":  40,
  "Tojásdinnye, dinnyekörte":  40,
  "Zabpehely nem főtt":  40,
  "Quinoa liszt":  40,
  "Mogyoróvaj cukor nélkül":  40,
  "Sörbet cukor nélkül":  40,
  "Birsalma cukor nélkül":  40,
  "Linzer, darált tészta cukor nélkül":  40,
  "Amaránt magok":  35,
  "Alma, friss gyümölcs":  35,
  "Almakompót, almaszósz":  35,
  "Fekete bab":  35,
  "Csicseriborsó liszt":  35,
  "Zeller, nyers":  35,
  "Szárított alma":  35,
  "Csicseriborsó":  35,
  "Szárított paradicsom":  35,
  "Áfonya bab":  35,
  "Falafel csicseriborsóból":  35,
  "Dijon mustár":  35,
  "Zöldborsó, friss":  35,
  "Szárított sárgabarack":  35,
  "Jégkrém, valódi gyümölccsel":  35,
  "Ezékiel kenyér":  35,
  "Nektarin, friss gyümölcs":  35,
  "Füge, friss gyümölcs":  35,
  "Oszibarack, friss gyümölcs":  35,
  "Zöldborsó, friss":  35,
  "Gránátalma, friss gyümölcs":  35,
  "Kukorica":  35,
  "Quinoa":  35,
  "Szezámmag":  35,
  "Napraforgó mag":  35,
  "Narancs, friss gyümölcs":  35,
  "Paradicsomszósz, nem édesített":  35,
  "Szilva, friss gyümölcs":  35,
  "Vadrizs":  35,
  "Birsalma, friss gyümölcs":  35, "Joghurt":  35,
  "Soy yogurt fruit flavored":  35,
  "Mandulatej":  30,
  "Paradicsomital":  35,
  "Répa nyers":  30,
  "Fehérbab":  35,
  "Sárgarépa nyers":  30,
  "Éleszto":  35,
  "Fokhagyma":  30,
  "Sárgabarack, friss gyümölcs":  30,
  "Gyümölcsíz, cukormentes":  30,
  "Barna lencse":  30,
  "Zabtej, nyers":  30,
  "Csicseriborsó":  30,
  "Körte, friss gyümölcs":  30,
  "French beans, string beans":  30,
  "Túró":  30,
  "Grapefruit, friss gyümölcs":  30,
  "Szójatej":  30,
  "Tej":  30,
  "Paradicsom":  30,
  "Golgotavirág gyümölcs":  30,
  "Sárga lencse":  30,
  "Tejpor":  30,
  "Fehér árpa":  25,
  "Mandarin":  30,
  "Cseresznye":  25,
  "Paszternák nyers":  30,
  "Flageolet bab":  25,
  "Szeder":  25,
  "Zöld lencse":  25,
  "Áfonya":  25,
  "Földieper, friss gyümölcs":  25,
  "Keserű csoki 70%-os":  25,
  "Málna, friss gyümölcs":  25,
  "Egres":  25,
  "Tökmag":  25,
  "Hummus, homus, humus":  25,
  "Sárgaborsó":  25,
  "Mogyorókrém cukormentes":  25,
  "Mandulakrém":  25,
  "Ribizli":  25,
  "Articsóka":  20,
  "Szójaliszt":  25,
  "Keserű csokoládé 85%-os":  20,
  "Bambuszrügy":  20,
  "Mocsári káposzta":  20,
  "Padlizsán":  20,
  "Citromlé":  20,
  "Citrom":  20,
  "Ratatúj":  20,
  "Kakaópor":  20,
  "Szója krém":  20,
  "Szójajoghurt":  20,
  "Antillai cseresznye":  20,
  "Spárga":  15,
  "Mandula":  15,
  "Korpa":  15,
  "Fekete ribizli":  15,
  "Kelbimbó":  15,
  "Brokkoli":  15,
  "Szentjános kenyérfa por":  15,
  "Káposzta":  15,
  "Karfiol":  15,
  "Kesudió":  15,
  "Gabonacsíra":  15,
  "Zeller":  15,
  "Chili paprika":  15,
  "Cikória":  15,
  "Uborka":  15,
  "Cukkini":  15,
  "Gyömbér":  15,
  "Ánizs":  15,
  "Póréhagyma":  15,
  "Mogyoró":  15,
  "Olivabogyó":  15,
  "Gomba":  15,
  "Amerikai mogyoró":  15,
  "Vöröshagyma":  15,
  "Fenyőmag":  15,
  "Peszto":  15,
  "Retek":  15,
  "Savanyú uborka":  15,
  "Zöldbab":  15,
  "Pisztácia":  15,
  "Savanyű káposzta":  15,
  "Rebarbara":  15,
  "Sóska":  15,
  "Gyöngyhagyma":  15,
  "Saláta":  15,
  "Szója":  15,
  "Fehér répa":  15,
  "Spenót":  15,
  "Csiráztatott magvak":  15,
  "Paprika":  15,
  "Tempeh":  15,
  "Tofú":  15,
  "Dió":  15,
  "Avokádó":  10,
  "Rák":  5,
  "Fűszerek": 5,
  "Ecet":5
}