Claude Code トークン消費セルフチェック — 10項目で現状を診断。CLAUDE.md・コンテキスト管理・hook・ワークフローの4カテゴリ

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Claude Code トークン消費セルフチェック — 10項目で現状を診断。CLAUDE.md・コンテキスト管理・hook・ワークフローの4カテゴリ

Claude Code トークン消費セルフチェック — 10項目で現状を診断

あなたのClaude Codeセッション、トークンを無駄に消費していませんか？

10項目を確認するだけで、改善ポイントが見つかります。

チェックリスト

CLAUDE.md（最大の消費源）

• CLAUDE.mdが50行を超えている → 超えていたら要改善。100行→35行に圧縮するだけでキャッシュ効率が改善する
• CLAUDE.mdに具体的なコード例を書いている → やめろ。hookやスキルに分離すべき
• 同じ指示を複数ファイルに重複して書いている → 統合しろ。重複はトークンの無駄遣い

コンテキスト管理

• /cost コマンドを使ったことがない → 今すぐ確認。キャッシュ読み取り率が90%未満なら改善の余地あり
• 1セッションを3時間以上続けている → 分割しろ。compactionで記憶が飛んでトークンが余計に消費される
• /clear を使っていない → タスク切替時に使え。古いコンテキストはゴミ

hook活用

• large-read-guard を入れていない → 入れろ。巨大ファイルの読み込みがトークンの25%を占めるケースがある
• token-budget-guard を入れていない → 入れろ。予算上限を超えたら警告してくれる

ワークフロー

• サブエージェントの数を制限していない → 制限しろ。各サブエージェントが独自にトークンを消費する
• 毎回 --resume で前回セッションを復元している → やめろ。巨大な履歴を毎回読み込んでいる

結果の見方

該当数	状態	推奨アクション
0-2	最適	現状維持
3-5	改善余地あり	CLAUDE.md最適化から始める
6-8	要改善	hook + ワークフロー両方見直し
9-10	危険	今すぐ全面的に見直すべき

すぐ使えるツール（無料）

• CLAUDE.md Analyzer — CLAUDE.mdをペーストするだけでトークン効率を診断
• Token Checkup — トークン消費パターンを分析
• Hook Selector — 5つの質問で最適なhookセットを推薦
• npx cc-safe-setup — 8個の安全hookを10秒でインストール

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📘 体系的に学ぶ: Token Book — トークン消費を半分にする（¥2,500・第1章無料）

cc-safe-setup — Claude Code安全フック集（655 hooks / 9,200+ tests） GitHub · All Tools